Unser Körper ist nicht nur eine äußere Hülle, sondern hat auch ein reges Innenleben: das Organsystem, das Energiesystem ( Meridianeigenbehandlung), die Psyche und unsere Seele.

Wir leben in der heutigen Zeit in einer Welt in der viel Wert auf die Pflege der äußeren Hülle und allgemein viel Wert auf Äußerlichkeiten gelegt wird.
Wir leben aber auch in einer Zeit, in der man eigentlich nie Zeit hat, immer mehrere Dinge gleichzeitig macht und immer perfekt funktionieren muss.

Es ist aber auch wichtig sein Innenleben zu pflegen.
Unser Innenleben steht nämlich in engem Zusammenhang mit der äußeren Hülle.
Innenleben und Hülle beeinflussen sich gegenseitig.
Das Innenleben spiegelt sich außen wieder.
Das Sprichwort „wahre Schönheit“ kommt von innen trifft wirklich zu.
Wenn unser Innenleben in Harmonie ist, brauchen wir keine Kosmetika mehr.

Stellen Sie sich ein Haus vor an dem Mängel immer nur von außen überdeckt werden. Das Innere bleibt unbeachtet und „gammelt“ vor sich hin. Und obwohl man diese innere „Müllhalde“ von außen nicht sehen kann, nimmt das Haus auf Dauer Schaden und bricht irgendwann zusammen.

Wir können unser Innenleben auf vielfältige Weise pflegen. In meinem Seminar:
Mein Körper das Haus meiner Seele stelle ich Ihnen Übungen aus dem Qi Gong, Do In und Yoga, die Meridianeigenbehandlung, die Meditation und das Mandala malen malen in Theorie und Praxis vor.

Meine Entspannungsabende oder das Entspannungswochenende bestehen aus verschiedenen Entspannungstechniken und stellen Übungen zur Bewußtseins- und Persönlichkeitsfindung dar.

Sie sind eine Alternative zum Autogenen Training.

Man kann lernen:
- loszulassen
- sich selbst zu erfahren
- seine eigene Mitte zu finden
- eine muskuläre Entspannung zu erfahren
- seine Konzentrationsfähigkeit zu steigern
- eine bessere Alltagsbewätigung zu erreichen
- eine bessere Streßbewältigung zu erreichen
- eine innere Ruhe zu schaffen
- eine innere Ausgeglichenheit zu schaffen
- innere Zufriedenheit und Gelassenheit zu erreichen
- eine Muskelentspannung zu erzielen
- das Herz- und Kreislaufsystem zu stärken
- die Atmung zu schulen
- positiv auf das vegetative Nervensystem einzuwirken
- die persönliche Energie zu steigern
- eine Harmonisierung von Körper und Seele zu erreichen

Entspannung heißt: Hingabe, passive Bewußtheit, Stille, innere Einkehr und Besinnung.
Man möchte eine körperliche und geistige Entspannung erzielen.

Die Entspannung erreichen wir durch:
- Düfte
- isometrische Muskelentspannungsübungen ( Muskelentspannung nach Jacobson )
- freie Bewegung zur Musik
- meditative Vorstellungsübungen/ Traumreisen
- Bewegung & Atmung ( Do In & Qi Gong )
- Autosuggestion (Selbstbeeinflussung)
- Visualisationsübungen
- Musik und vieles mehr

Kurse finden in Gruppen mit 6- 10 Personen statt.

Ich bin Mitglied im Bundesverband für Autogenes Training, Entspannungstherapie und Mentaltraining
Ich habe eine Ausbildung absolviert, um Seminare für Autogenes Training und Entspannungstherapie zu leiten.

Dies sind beides Körperarbeiten, bei denen man versucht das Energiesystems des Körpers zu harmonisieren und es in gleichmäßigem Fluß zu halten. Sie stammen beide von der asiatischen Lehre ab und haben als Ziel, eine Harmonie von Körper, Geist und Seele zu schaffen. Es handelt sich um Bewegungsübungen, die eng mit der Atmung verbunden ausgeführt werden.


DO IN

Durch gezielte Bewegungs- und Dehnungsübungen erzielt man eine Bewegungserweiterung aller Gelenke, eine Lockerung und Dehnung der Muskulatur, eine Regulation der Atmung, eine Körperwahrnehmunsschulung, eine Entspannung, eine Verbesserung der Durchblutung, eine Anregung des Stoffwechsels, eine Harmonisierung der Meridiane ( = Energiebahnen der Organe ) und Lösung von Blockaden im System, außerdem eine Anregung der Selbstheilungskräfte und eine Stärkung des Qi (Lebensenergie) und somit eine Förderung der Gesundheit.


QI GONG

Dabei handelt es sich auch um Bewegungsübungen, die aber zusätzlich noch einen eher meditativen Charakter haben. Man erreicht durch diese Übungen einen Ausgleich im Energiefluß der Meridiane, eine Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung, eine Förderung des Wohlbefindens, eine Körperwahrnehmungsschulung, eine Entspannung,  eine Verbesserung der Atmung, eine Stoffwechselanregung, eine Stärkung des Immunsystems und des Nervensystems, Verbesserung der Körperhaltung, eine stabilere Gemütslage und eine Stabilisierung der eigenen " Mitte ". Man fördert mit den Übungen das Qi ( Lebensenergie ) und somit die Gesundheit.
Beide Techniken zusammen haben das Ziel über Bewegung und Atmung eine Harmonie von Körper & Geist & Seele zu schaffen.


Beide Bewegungsübungen eignen sich in jedem Alter. Auch schon Kleinkinder finden Spaß an den Übungen. Außerdem kann man durch die Übungen die Konzentrationsfähigkeit, die Entwicklung, die Findung „ der eigenen Mitte“ unterstützen, was gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig für die Kinder ist. Die meditativen Übungen geben mehr Standfestigkeit, Wurzeln im Leben.

Kombiniert mit Übungen aus der Kinesiologie kann man Kindern gezielt bei Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten helfen.

Auch in der Schwangerschaft sind die Übungen sehr wohltuend und bringen Erleichterung bei leichteren Beschwerden wie Gelenk-, Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, Wasseransammlungen, Stimmungsschwankungen. Durch die Übungen wird nicht nur das Energiesystem der Mutter, sondern auch die Energie des noch Ungeborenen ausbalanciert. Außerdem fördern beide Techniken die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit der werdenden Mutter. Während einer Schwangerschaft ist es besonders wichtig seinen Körper und seine Bedürfnisse zu beachten. Die Fähigkeit der Tiefenentspannung ist eine wichtige Vorbereitung auf eine natürliche Geburt.

Auf der Suche nach der „Quelle der Jugend“ fand man in den Hochtälern des Himalaya die 5 Übungen der Tibeter.

Peter Kelter brachte diese 5 Übungen aus der Versunkenheit tibetanischer Klöster in Form des Buches „The eye of relevation“ in die westliche Welt. Die Übungen sind Yoga-, Energie- und Entspannungsübungen, die sieben Chakra des Körpers öffnen und positiv beeinflussen. Aneinandergereiht ergeben die 5 Übungen ein sinnvolles Ganzes.
Die 5 Übungen der Tibeter²ººº sind eine Anpassung der Übungen an unsere westlichen Körper. Die Übungen mobilisieren den Körper, beeinflussen auf positive Weise unsere Atmung, das Herz- und Kreislaufsystem und die Funktionen der inneren Organe. Sie stärken unser Immunsystem, fördern das innere Wohlbefinden und führen uns in eine tiefe Entspannung. Sie gewähren uns eine tiefe „Innenschau“ und unterstützen unseren Weg der Selbstfindung.

Diese Mischung aus der Babymassage, dem Shiatsu und der Fußreflexzonenmassage ist entstanden aus meinen therapeutischen Erfahrungen mit den einzelnen Techniken sowie meinen privaten Erfahrungen mit meinen Kindern.
Ich möchte jungen Eltern in diesem Kurs nicht nur die Babymassage vermitteln, sondern auch einfache Griffe aus dem Shiatsu und der Fußreflexzonenmassage zeigen, um Ihrem Säugling bei alltäglichen Problemen wie z.B. Blähungen, Zahnschmerzen, Muskeltonusstörungen, Schlafstörungen usw. zu helfen.
Ich denke es ist für Eltern wichtig, daß sie etwas tun können und nicht nur hilflos zuschauen müssen.

Natürlich ersetzt Ihnen die Massage bei ernsthaften Beschwerden Ihres Säuglings keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker.